viernes, 21 de febrero de 2020

EJERCICIOS PARA GLÚTEOS


Buenas mi gente bella!!!! Hoy os traigo unos ejercicios súper efectivos para conseguir un culete a lo jeniferlo 🤪

Son 4 ejercicios muy sencillitos que si los hacemos cada día tendréis muy buenos resultados!!!

Vamos que la operación bikini está en MODO ON!!!

No te pierdas nada y sígueme en mi cuenta de Instagram @sandryval.

Espero que os guste!

Besitos!!


miércoles, 5 de febrero de 2020

⛔️⛔️⛔️EFECTO REBOTE⛔️⛔️⛔️

Ella es Iraida y ha perdido 22 kilazos pero no solo eso, no ha cogido ni un gramo ni un cm desde que llegó a su objetivo. Ella quiso poner a prueba ese pavor que todas tienen...”el efecto rebote”, pues chicas solo tenéis que escucharla y veréis que eso no existe!!! Siguiendo las pautas que te daré y llevando un estilo de vida saludable no los recuperareis JAMÁS!!! Solo hay que ponerle ganas y dar el paso! Del resto me encargo yo!!!

Así que si lo que buscas es sentirte bien, encontrarte y verte mejor las ganas deben ser enormes!! Porque tú eres lo primero!!💖

¿Vamos a por tu reto?
Ya has escuchado a Iraida, si volviese atrás hubiera empezado mucho antes!!! No te quedes con las dudas!!! Da el paso!!!

Escríbeme por privado a mi página de Instagram @sandryval y te lo explicaré todo sin compromiso!!!

PRIORÍZATE!! TÚ SALUD Y TÚ SOIS LO PRIMERO!!

#reto2020 #noalefectorebote #juntaspodemos



sábado, 18 de enero de 2020

PIMIENTOS RELLENOS DE ARROZ Y VERDURITAS

Holiiii como todos los miércoles, en nuestro chat de motivación hacemos el reto del ingrediente!!!! Os dejo la receta de mi plato y al final del vídeo podéis ver los platos tan ricos que han hecho mis chicas!!!

Que ricos todos!!!

No te pierdas nada y sígueme en Instagram @sandryval y en YouTube “La huella de Sandra”

Besitos amores!

sábado, 4 de enero de 2020

TORTITAS FIT

Buenasss mi gente bellaaaa!!!

Hoy os traigo una receta que en el chat de motivación gusta mucho mucho y que es una buena opción para los peques!!!

TORTITAS FIT!!!

Os dejo los ingredientes para dos raciones:

💥120gr de harina de avena.
💥120gr de queso batido.
💥4 claras de huevo.

Espero que os guste y compartir también a quien creáis que le pueda gustar 😜

Besos!!

sábado, 28 de diciembre de 2019

💖Maquíllate conmigo💖


Holaaaa mi gente bellaaaa!!! Si lo sé, hace muuuucho que no aparezco por aquí pero bueno por varios motivos tuve que dejar de lado el blog!! Pero ya he vuelto y ahora si que si para quedarme!!!

 Hoy os dejo un vídeo de como me maquillo yo, que conste que no soy profesional eh!! Me encanta pero no soy maquilladora!!!

Sois muchas las que me habéis escrito pidiéndomelo por Instagram, que por cierto si no me seguís ya tardáis 😉 @sandryval, y como ya sabéis, vuestras peticiones son órdenes para mi!!!! Y las hago encantada!!! Espero que os guste!!

Nos vemos en el siguiente post!!!😘


lunes, 27 de noviembre de 2017

PARQUE DIAGONAL MAR Y TOBOGANES GIGANTES

Hola bomboncitos!! si lo se estoy desaparecida pero con la peque, la casa y el trabajo no tengo tiempo para nada, no prometo hacer un post cada semana porque no se si podré cumplirlo pero si que no voy a olvidarme de él. Es un proyecto que empecé con muchas ganas y sigo con las mismas pero sin tiempo ejejej..pero bueno aquí estoy y voy a intentar llevarlo a cabo. Me dejo de tanto rollo y comienzo el post de hoy.
Como ya sabréis he sido mami, y bueno mi princesa tiene ahora mismo 14 mesecitos y estamos descubriendo el maravilloso mundo de los parques infantiles...Cada fin de semana la llevamos a uno diferente, y oye no sabía que habían sitios tan chulos en Barcelona!!! Iré explicándoos un poquito a todos los que vayamos, nos guste o no.
El primero es el parque que hay en Diagonal Mar, nos encantó!!! Y digo nos encantó, porque tanto papi como yo también lo pasamos en grande!! El parque es enorme y tiene mucha zona verde y un lago por el que cruza una pasarela. Tiene un parque infantil muy chulo y una zona de toboganes gigantes que son una pasada, eso si hay que llevarse algo para que resbale el culete porque en algunos costaba dejarse ir sino llevabas un cartón, pañuelo o algo similar. Nosotros fuimos por la mañana, primero disfrutamos en la zona de los toboganes y cuando llego la hora de la comida de la princesa nos fuimos dando un paseo por el lago a una zona ajardinada y tranquila donde le dimos de comer. Cuando terminó de comer, estuvimos un rato en el lago que habían patitos y vamos, que si dejo a Valeria sola se tira al agua con ellos jejeje..cuando ya se cansó de "observar" a los patos, nos fuimos a otra zona infantil, donde había una casita de madera, columpios, sube y baja etc.. De camino al coche vimos otra zona donde había mesa de ping pong, canchas de baloncesto y unas zonas verdes donde puedes hacer perfectamente un picnic o merendar. Por cierto para aparcar, hay justo al lado un parking de tierra gratuito, donde no tendréis problema de aparcar; sino en el mismo centro comercial Diagonal Mar podéis aparcar perfectamente y las 3 primeras horas gratis.
Os dejo unas fotillos para que veáis el parque y las zonas tan chulas que os comento.
Besitos amores!!







viernes, 16 de junio de 2017

RECUPERANDO MI FIGURA

Holiiii!!! Como estáis?? Yo la verdad que muy ajetreada, se me pasan los días volando y siempre digo "tengo que ponerme con el blog..." pero nada, entre una cosa y otra no hay manera; entre el trabajo, la peque, la casa etc voy bastante de culo, pero aquí estoy con ganas de continuar con este proyecto. Y nada hoy os quiero resumir brevemente como he conseguido cambiar mis hábitos alimenticios, desde que di a luz (25-09-2016) llevo perdidos casi 23 kilos, estoy muy contenta con lo que estoy consiguiendo y hoy quiero resumiros brevemente mi experiencia y animaros a conseguir vuestro objetivo, a mi aun me queda para conseguir el reto pero con constancia lo estoy consiguiendo.

Cuando me enteré que estaba embarazada pesaba 70 kilos, y durante el embarazo, fui sumando y sumando kilo tras kilo que al final del embarazo había cogido 20 kilazos!!! si si chicas lo que leéis!! Me quedé en 90 kilos!!La verdad que en ese momento estaba tan feliz que me daba igual, solo me importaba que mi princesa estuviera genial, yo ya tendría tiempo de quitarme esos kilos! Total que cuando di a luz la verdad que entre lo que peso la peque, la placenta, el líquido etc salí con cinco kilos menos del hospital, la verdad que entre que apenas tenía tiempo de comer y la lactancia conseguí bajar de peso súper rápido y sin a penas enterarme, pero cuando llego diciembre me estanqué en 77.400, ya no conseguía bajar de peso, total que decidí ir a mi médico para decirle que me pusiera a dieta, ella me dijo que ni hablar, que hasta que no pasa los 4 meses post parto no se recomienda ponerse a dieta, y a parte estando con lactancia tampoco era aconsejable. Pues nada yo con mi frustración, decidí preguntar a una chica que seguía en instagram por Herbalife, me estuvo informando y como no hay ningún problema con la lactancia ya que son batidos nutricionales que me iban a ir genial para sobretodo tema de carencias etc etc lo probé y a día de hoy llevo perdidos y desde navidad que empecé el reto un total de 10.300 Kilos. Y sinceramente recomiendo totalmente Herbalife!! No sigo ningún tipo  de dieta, únicamente aprendes a comer sano y de todo, solo hay que tener constancia y querer cambiar tu estilo de vida. Así que si os animáis a uniros a este reto yo estaría encantada de ayudaros, podéis preguntarme que os informo sin compromiso.


Besitos a tod@s!!!